Getting to know me

My photo
My life is a living testimony of what God can do to a human being.

Thursday, 22 July 2010

Hypnolangsing

Hypnolangsing "Program your Mind to Slim your Body" 

Merupakan teknik pelangsingan yang berfocus pada kesehatan jiwa dan pikiran.
Ada bukunya di pasaran dengan judul "Hypnolangsing", Juli Triharto adalah pengarangnya.
"Bukan dietnya yg diketatkan. Tapi mulailah program pikiran nda"

Berikut adalah beberapa prinsip yang mendasari:
1. Makanlah APAPUN yang anda mau di jam makan anda. Apapun. Tapi ini hanya berlaku di jam makan anda. Mengapa dibolehkan? agar anda puas. Kalau makan tidak puas, nanti anda akan mencari-cari pengganti yang lain dengan cara rakus.
Contoh: Mau makan nasi goreng BakmiGM, tapi takut gemuk, takut minyaknya, takut nasinya, bla bla bla, nanti anda akan memiliki kecenderungan untuk mencari substitutenya di makanan lain yang kemudian porsinya akan double karena "ngidam" nasi gorengnya nggak kesampaian.
"Semakin menikmati setiap kunyahan makanan di mulut Anda, semakin dekat kepada tubuh ideal"
 
2. Makanlah dengan SADAR. Jangan sambil twitteran, sambil nonton TV, sambil kerja, sambil baca buku. Ambil waktu untuk makan, makanlah pelan-pelan dengan sadar. Nikmati setiap suapan dan jangan terburu-buru. Apabila kita makan dengan keadaan "tidak sadar", akibatnya perasaan kenyang tidak akan disampaikan ke otak, maka kita akan terus merasa lapar dan merasa harus diisi.

3.Ketika makan, makanlah dengan tenang dan jangan terus-menerus memegang sendok. Sesekali letakkan sendok ketika mengunyah. Lalu lanjutkan lagi. Ini diperlukan agar signal kenyang segera disampaikan ke otak kita.

4."Mood & Food connected in many complex ways". Ini juga kita harus sadar, kalau lagi bad mood dan bawaannya mau makan, cepat hindari.
Harus bisa membedakan apakah butuh makan atau ingin makan. Bedakan antara emotional eating dan physical hunger

Saya saran untuk follow twitternya @JuliTriharto atau kunjungi websitenya http://hypnolangsing.com

Selamat hidup sehat semuanya, semoga infonya bermanfaat

No comments:

Post a Comment